世界卫生组织公布报告表明，室内烟尘为当前人类身体健康的十大威胁之一。多达，室内环境污染早已引发35.7%的呼吸道疾病、22%的慢性肺病以及15%的气管炎、支气管炎和肺癌。

　　中国中医科学院研究生院教授杨力告诉他《生命时报》记者，不开窗不会招来很多身体健康隐患：氧气含量较低，不易引起脑缺氧，继而经常出现头昏、头晕等症状;空气不流通，不易杜绝细菌，特别是在是对人体身体健康危害相当大的霉菌，居室更容易经常出现蟑螂、蚂蚁、螨虫等;还不会造成家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾无法及时排泄，危害人体身体健康;在心理方面，则不会造成冷漠、抑郁症等负面情绪。　　据测定，在门窗关上、空气污秽的环境里，每立方米空气中所不含的细菌数低约数万个，开窗通风后细菌数就只只剩数千个了。

教导每天开窗通风的好习惯，对全家人身体健康至关重要。但是，通风也要讲究方法。杨力建议，天冷没雾霾时，最差每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。开窗时，无法关上所有门窗长时间通风，特别是在是家中有老人时，防止所致面瘫和中风等疾病。

老人、小孩此时也不应尽量少在窗边活动，如果窗户正对着老人、小孩的床，可以只进一个小缝，产生空气对流才可。　　很多人都有清晨开窗通风的习惯，只不过，晚上也不应开窗通风，特别是在是卧室。晚上开窗，一是避免了日间汽车尾气、工厂生产的空气污染，空气质量较为好;二是可以减少空气中的氧含量，有利于睡眠中;三是能调节室内温度和湿度。

但临睡前不应留意调整窗户电源大小，以免所致发烧、中风和面瘫等。不过，睡觉时门窗无法全部关上，那样屋里的氧气不会越来越少，引起睡眠中问题。

上海市中医失眠症医疗协作中心主任医师施明建议，睡觉时最差进着门，并把窗户关上一条小缝，这样就能确保室内氧气充裕了，还可以防止干燥的空气逗留在室内，受损身体。为了避免风直吹身体，床最差不要正对着窗户，或者纳上窗帘展开遮盖。　　即便是在雾霾天，也要开窗换气，可以把每个房间的窗户进个小缝来通风。

一般来说，每天下午1点～4点大气蔓延条件较为好，污染物浓度较低，是最佳通风换气时间段。如果住在马路边，空气中扬尘、PM2.5含量比较较高，不应防止长时间开窗，可以必要自由选择用空气净化器、加湿器来提高居室空气环境。

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