据英国《每日邮报》9月21日报导，神经学家研究指出，下班期间的空余时间只不过是给与大脑适当磨练的最佳时机。牢牢地做到5种方法，可以让大脑获得充份磨练。如果你每天早上都要花上很长时间去下班，那么漫无目的地网页社交媒体有可能是你消磨时光的最差方式，但你有可能因此错失了提升脑力的黄金时间。

雅各布森博士是大脑训练应用程序Peak的神经科学主管和项目经理，这款应用程序之前早已取得了赛琳娜 戈麦斯的很大接纳。为了因应发售近期的大脑训练游戏，她向我们说明了了在搭乘公交或者地铁下班的途中，拿起手机，编织一下衣物或者写出写日记，实质上可以协助你显得更聪明、更加灵敏。接下来想到有哪5种方法可以让我们在下班途中更加有进账吧。

试着写出写日记试着在回家路上写篇日记，记录这一天的经历。开始就写写你最想要排遣的不快乐的事情，3件你深感最难过的事情，以及哪些与他人的“微小瞬间”让你深感幸福，无论那件事有多么微不足道。写日记在协助你辨别一天经历的同时可以强制你集中精力、调动记忆和语言的组织能力。

对于我们许多人来说，这3样能力不会必要关系到我们每一天的工作效果，所以经常磨练一下脑力可以协助我们把事情做到得更佳。掌控一门新的技能我们很多人都说道自己不愿自学一门新的语言、取得一张其他领域的资格证书或者掌控一门新的技能，但却根本没取出时间专门自学过。既然如此，为什么不把在下班途中的时间利用一起，真真切切地为梦想开始付诸行动呢？掌控新的技能有助增强大脑的神经通路，可以使未来自学新技能显得更为更容易。所以，当你为了下一个节假日的上下班自学意大利语并乐在其中时，只不过也在为自己的大脑做到打算，这样在今后的生活中当你被迫自学其他领域的新东西时，你就能更佳地应付它们。

勤于思考我们谈及冥想时，脑中不会显露出有莲花在寂廖海滩上的鲜花之姿，但事实上，不一定只有在一个安静的环境里才能冥想。在去工作的路上试着锻炼自己的专注力—更好地把时间投放到专心当下。或许你每天去工作都回头着同一条路，那么试着让每一天单调反复的旅途显得有一点点有所不同吧。你可以想到窗外的风景，得失身边未曾察觉到过的细节。

经过证实，专注力的训练可以减慢压力，减少焦虑感，是一种下班途中很好的放开方式。培育一个休闲娱乐嗜好现在你可以看见很多人在下班的路上都在享用像编织这样的休闲娱乐嗜好。编织的益处是，你在竣工时不仅可以获得一双支撑着自己汗水的寒冷精美的袜子，而且编织具备的节奏性，重复性的本质容许你“集中”你的思维，运用肌肉记忆。一些人找到编织和冥想一样使人放开，这可以协助人们增加工作日的压力和焦虑感。

用大脑训练游戏挑战你的大脑如果你在清晨环顾公交或地铁四周，你不会找到许多下班的人正在漫无目的地网页社交媒体。但是你可以用手机做到一些你指出更加简单的事。用户通过大脑训练应用程序可以使大脑做到一些并会每天都做到的事情。我们的大脑就像一块肌肉，它不会对我们的所作所为作出反应。

所以意味着网页社交媒体并会像展开数值计算出来或者用于空间记忆网页地图这种任务一样使大脑获得磨练。即使赛琳娜 戈麦斯近来回应她会再行用于社交媒体软件了，但她现在手机上还有的唯一一款应用于就是大脑训练应用程序Peak。

她在拒绝接受《ELLE》杂志专访时回应：“我早已有好几个月没网际网路了。我忘了Instagram的密码。手机上没其它应用程序，没照片编辑软件。

只有Peak，一款脑力游戏软件。

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